Biohacking: sposób na lepsze życie?
Od kilku lat w Polsce coraz większą popularnością cieszy się biohacking – bezpieczne oraz skuteczne metody poprawiana zdrowia, samopoczucia, a przede wszystkim pracy mózgu.
Na biohacking składa się wiele elementów: sen i rytm dobowy, metody redukcji stresu, aktywność fizyczna, odpowiednie odżywanie, czy suplementacja. Odpowiednio wdrożony biohacking sprawi, że będziesz czuć się lepiej, będziesz zdrowszy, bardziej produktywny i skuteczniejszy.
Udało się nam zaprosić i porozmawiać z ekspertem w dziedzinie biohackingu – Michałem Undrą. Michał od wielu lat zajmuje się dietetyką, dietoterapią oraz medycyną funkcjonalną. Pomaga swoim klientom zadbać o zdrowie, sylwetkę i podnieść jakość ich życia.
Dołącz do listy biohackingowej Michała i odbierz ebooka na temat snu i rytmu dobowego za darmo:
→
W dzisiejszym odcinku Życia Bez Gruchy:
00:27 Skąd jest i czym zajmuje się Michał?
02:14 Jak zaczęła się przygoda Michała z dietetyką i biohackingiem?
04:26 Czym biohacking różni się od kulturystyki?
09:13 Czym jest i jakie korzyści przynosi biohacking?
15:56 Co jest lepsze – kawa czy yerba mate?
21:01 Czy stosowanie przedtreningówek jest dobre?
24:35 Czym są i jakie działanie mają Nootropiki?
25:36 Jakie suplementy poleca Michał?
30:48 Dlaczego warto wykonywać morfologię?
33:53 Jak wygląda współpraca z Michałem?
36:11 Dlaczego warto śledzić Michała w social media?
39:03 Jak możemy odpowiednio zadbać o sen i rytm dobowy?
43:42 Jaki wpływ na sen ma światło słoneczne?
LINKI: